FXを始めてから運動する機会が減ってきてしまいました。
パソコンの前からなかなか動けず…な事が増えてしまいました。軽い運動くらいはしたいものです。
食生活も、手早く簡単に…とインスタント食品を使いがち…体重が一気に増えてしまいました(>_<)
そこで、簡単に作れるデトックススープを作ってみました！
野菜たっぷりで、サラダ豆も使ってるのでたんぱく質もきちんと摂れます。
冷えたらジッパー袋に一食分ずつ入れて冷凍もできます。湯せんで温めたらOK！
基本のスープ
デルモンテ 完熟カットトマト388g(紙パック)1つ
水3カップ
コンソメ固形なら1つ、顆粒なら小さじ1(野菜が多い場合2でも可)
この基本のトマトスープにお好みの野菜をたっぷり入れましょう。
キャベツ、玉ねぎ、セロリ、人参などなど。1〜2cmくらいの大きさに切りましょう。
玉ねぎはオリーブオイルで軽く炒めておきます。
ベーコンやソーセージなどもいいですね。
すぐに食べれるサラダ豆も100円前後でスーパーに売っています。
コトコト煮込んで出来上がり！
食物繊維たっぷり！
更に、ファルファッレやもち麦などを茹でてプラスしてもOK！アレンジはたくさん！
体重が気になってきたらデトックススープ、ぜひお試しあれ！！
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