お腹が満たされる♪簡単デトックススープ

FXを始めてから運動する機会が減ってきてしまいました。

パソコンの前からなかなか動けず…な事が増えてしまいました。軽い運動くらいはしたいものです。

食生活も、手早く簡単に…とインスタント食品を使いがち…体重が一気に増えてしまいました(>_<)

そこで、簡単に作れるデトックススープを作ってみました!

野菜たっぷりで、サラダ豆も使ってるのでたんぱく質もきちんと摂れます。

冷えたらジッパー袋に一食分ずつ入れて冷凍もできます。湯せんで温めたらOK!

基本のスープ

デルモンテ 完熟カットトマト388g(紙パック)1つ

水3カップ

コンソメ固形なら1つ、顆粒なら小さじ1(野菜が多い場合2でも可)

この基本のトマトスープにお好みの野菜をたっぷり入れましょう。

キャベツ、玉ねぎ、セロリ、人参などなど。1〜2cmくらいの大きさに切りましょう。

玉ねぎはオリーブオイルで軽く炒めておきます。

ベーコンやソーセージなどもいいですね。

すぐに食べれるサラダ豆も100円前後でスーパーに売っています。

コトコト煮込んで出来上がり!

食物繊維たっぷり!

更に、ファルファッレやもち麦などを茹でてプラスしてもOK!アレンジはたくさん!

体重が気になってきたらデトックススープ、ぜひお試しあれ!!

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